{"product_id":"tout-relacher-programme-stoicien-pensees-en-boucle","title":"Tout Relâcher","description":"\u003cp\u003eUn message arrive : « On peut se parler demain ? » Cinq mots. En deux secondes, votre esprit en a écrit cinquante derrière : le dossier en cours, la phrase de l'autre jour, la façon dont tout cela va finir. Vous reprenez ce que vous faisiez, et la pensée repart toute seule, au feu rouge, devant l'évier, au milieu d'une phrase qu'on vous adresse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCombien de conversations terminées avez-vous rejouées cette semaine ? Combien en avez-vous répété qui n'ont jamais eu lieu ? Celle qui revient le plus commence toujours par les mêmes mots. Vous la connaissez par cœur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous avez sans doute déjà essayé de la faire taire. La radio, un placard à ranger, un écran. Ça tient quelques minutes, puis tout repart là où ça s'était arrêté. Vous êtes en nombreuse compagnie, et votre esprit fonctionne très bien. Il travaille même trop bien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUn esprit qui travaille trop bien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eImaginez une meule de moulin. Quand le grain vient à manquer, elle continue de tourner. Pierre contre pierre, elle chauffe, et une petite sonnette retentit pour prévenir que la trémie est vide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'esprit qui tourne en boucle ressemble à cette meule. Il fait ce que l'espèce humaine sait faire de mieux : imaginer demain, rejouer hier, voir le danger avant qu'il arrive. Sénèque l'écrivait déjà à un ami : la prévoyance, « le plus grand bien de la condition humaine », s'est tournée en mal. Elle tourne simplement à vide. Le meunier, lui, règle l'eau, règle l'écart entre les pierres, et choisit ce qu'il verse. Ces dix jours suivent ses gestes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAu bout de dix jours\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe même message arrive. La sonnette retentit, vous l'entendez. Vous reconnaissez la boucle à ses quatre premiers mots, vous l'appelez par le nom que vous lui avez donné, et vous gardez la seule phrase qui s'est réellement passée. Puis vous revenez à ce que vous faisiez, et vous ajoutez un trait sur votre papier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa meule tournera toute votre vie, et c'est une chance. Vous choisissez ce qu'elle moud.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes dix jours\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJour 1 · La sonnette.\u003c\/strong\u003e Repérer le moment où la boucle démarre, et noter ses quatre premiers mots.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJour 2 · Trois sortes de cailloux.\u003c\/strong\u003e Regarder ce que la meule broie : ce qui a été grossi, devancé ou inventé.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJour 3 · Un nom pour chaque caillou.\u003c\/strong\u003e Baptiser vos boucles les plus fidèles, et les regarder depuis le bord.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJour 4 · Le premier messager.\u003c\/strong\u003e Séparer le fait réel de tout ce que la boucle y ajoute, en deux lignes sur papier.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJour 5 · La vanne.\u003c\/strong\u003e Ramener la boucle à la vitesse de la main, celle où l'on peut de nouveau s'arrêter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJour 6 · L'eau qui est passée.\u003c\/strong\u003e Ranger chaque pensée entre « déjà passé » et « à venir », et retrouver l'heure qui vient.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJour 7 · La trempure.\u003c\/strong\u003e Donner rendez-vous à la boucle qui insiste, et desserrer les pierres d'un cran.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJour 8 · Le métier du meunier.\u003c\/strong\u003e Compter vos retours : chacun est une répétition gagnée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJour 9 · Du vrai grain.\u003c\/strong\u003e Quinze minutes d'une tâche qui occupe les mains et laisse quelque chose à toucher.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJour 10 · Ce que la meule moud.\u003c\/strong\u003e Relire votre papier du premier jour, et choisir ce que votre esprit moudra demain.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eUne journée\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn texte à lire\u003c\/strong\u003e, huit à dix minutes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe geste du jour\u003c\/strong\u003e, dans son encadré, cinq à quinze minutes, en pleine journée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa phrase antique\u003c\/strong\u003e qui l'accompagne, avec sa référence : Sénèque, Épictète, Marc Aurèle, Chrysippe, Musonius Rufus.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUne page de carnet faite pour ce jour-là\u003c\/strong\u003e : tableau, colonnes ou cases, selon le geste.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eComptez un quart d'heure à vingt-cinq minutes. Ce que vous notez le premier jour sert dès le deuxième, et vous le relisez au dixième. Aucune lecture préalable n'est nécessaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que vous recevez\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn PDF de plus de 100 pages, téléchargeable dès la confirmation de votre commande, lisible sur téléphone, tablette ou ordinateur. Les pages de carnet s'impriment si vous préférez écrire à la main.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe programme complet\u003c\/strong\u003e : dix textes, dix gestes, dix phrases antiques, dix pages de carnet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa lettre d'ouverture\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ele mode d'emploi\u003c\/strong\u003e, pour bien commencer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe Jour 0\u003c\/strong\u003e, avec votre engagement à signer et la frise de vos dix jours.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVotre courbe\u003c\/strong\u003e : une note de 0 à 10 chaque jour, que vous reportez au dixième pour voir le chemin parcouru.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUne lettre à relire dans trente jours\u003c\/strong\u003e, écrite de votre main.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa trousse de la meule\u003c\/strong\u003e, une carte à garder sur vous : toute la séquence en soixante secondes, pour le moment où la boucle démarre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand ça coince\u003c\/strong\u003e, huit obstacles fréquents, de « j'ai sauté trois jours » à « et si ce que je crains est réel ? », avec leur réponse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAprès le jour 10\u003c\/strong\u003e, un plan pour les semaines qui suivent.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa bibliothèque\u003c\/strong\u003e, toutes les sources, et où lire ces textes en entier, gratuitement.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eQui vous accompagne\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe programme vient de Sagesse Stoïcienne, \u003ca href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfCwgN9SAXTCgBJIJrAR1eg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003ela chaîne YouTube\u003c\/a\u003e que suivent 310 000 abonnés. Vous y retrouvez la même voix, posée à côté de vous, avec ce que seule la page permet : un geste par jour, et un carnet qui garde la trace de ce que vous avez relevé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour aller plus loin\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/blogs\/guidesetarticlesstoicisme\/stoicisme\"\u003eStoïcisme : le guide complet\u003c\/a\u003e, pour situer Sénèque, Épictète et Marc Aurèle.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/blogs\/guidesetarticlesstoicisme\/fuir-nest-pas-guerir-sagesse-stoicienne\"\u003eFuir n'est pas guérir : sagesse stoïcienne face à l'évasion\u003c\/a\u003e, sur la radio, le placard à ranger et l'écran.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/blogs\/guidesetarticlesstoicisme\/stoicisme-face-a-l-incertitude-moderne\"\u003eLe stoïcisme face à l'incertitude moderne\u003c\/a\u003e, sur l'esprit qui imagine demain.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e29 €, une fois\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe programme et tous ses compléments, téléchargés aujourd'hui et gardés aussi longtemps que vous le voudrez. Cela fait 2,90 € par jour du programme, pour une meule qui tournera toute votre vie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe jour 1 commence par un papier plié en quatre, glissé dans votre poche. Il se fait aujourd'hui, au milieu de n'importe quelle journée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVos questions\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComment recevez-vous le programme ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLe PDF se télécharge dès la confirmation de votre commande.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombien de temps faut-il chaque jour ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUn quart d'heure à vingt-cinq minutes : huit à dix minutes de lecture, puis un geste de cinq à quinze minutes, en pleine journée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFaut-il avoir déjà lu les stoïciens ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAucune lecture préalable n'est nécessaire. Chaque phrase antique est donnée avec sa référence, et la bibliothèque, à la fin du programme, indique où lire ces textes en entier, gratuitement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSur quel support le lire ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSur téléphone, tablette ou ordinateur. Les pages de carnet se remplissent directement à l'écran, ou s'impriment si vous préférez écrire à la main. Le sommaire est cliquable pour aller droit au jour du moment.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si vous sautez un jour ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLe chapitre « Quand ça coince » répond à ce cas, avec sept autres obstacles fréquents. Vous reprenez là où vous en étiez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQue se passe-t-il après le dixième jour ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUn plan pour les semaines qui suivent est inclus, avec la trousse de la meule, une carte à garder sur vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eS'agit-il d'un abonnement ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIl s'agit d'un achat unique de 29 €. Le programme et ses compléments restent à vous, aussi longtemps que vous le voudrez.\u003c\/p\u003e","brand":"Sagesse Stoïcienne","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50361916227722,"sku":"TR-PDF-10J","price":29.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/6682\/6122\/files\/tout-relacher-programme-stoicien-livre-pdf.png?v=1791206904","url":"https:\/\/sagessestoicienne.com\/products\/tout-relacher-programme-stoicien-pensees-en-boucle","provider":"Sagesse Stoïcienne","version":"1.0","type":"link"}